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미세먼지, 우리 인체에 미치는 영향은? 미세먼지란? 미세먼지는 공기 중에 떠 있는 작은 고체 입자와 액체 방울 같은 미립자 물집입니다. 여기서 미립자 물질이란 사막의 먼지, 식물의 꽃가루, 산불이나 화산폭발과 같은 자연에서 발생하기도 하며, 차량, 발전소, 건설 현장 및 오염 물질 등 자연이 아닌 곳에서도 발생하기도 합니다. 이러한 미립자 물질은 맨눈으로 보이는 꽃가루나 먼지 같은 큰 입자에서 맨눈으로 확인할 수 없는 작은 입자까지 크기가 다양합니다. 미세먼지가 많은 날에는 왜 마스크를 착용해야 할까? 미세먼지는 자동차, 공장, 조선소, 심지어 화산 폭발이나 먼지 폭풍과 같은 자연현상 등 다양한 원인에 의해 생성됩니다. 이러한 활동들이 공기 중으로 오염물질을 방출합니다. 미세먼지가 폐로 들어가 호흡기를 자극하고 숨쉬기가 어려울 수 있습니다. .. 더보기
감자의 갈변과 보관 방법에 대해서 알아보기 감자가 갈색으로 변하는 이유 감자는 효소적 갈변으로 알려진 화학 반응으로 인해 갈색으로 변합니다. 감자는 공기 중의 산소에 노출되면 폴리페놀 산화 효소(PPO)라는 효소가 감자에 존재하는 특정 화합물, 특히 페놀 화합물과 반응하여 감자가 갈색으로 변합니다. 감자의 효소적 갈변 과정은 사과나 바나나가 공기에 노출되었을 때 갈색으로 변하는 것과 비슷한데, 이는 자연적인 과정이며 감자를 자르거나 껍질을 벗기거나 멍이 들었을 때 산소와 노출이 되면서 효소 반응으로 갈변됩니다. 효소 갈변 반응은 여러 단계로 발생합니다. 처음에 PPO는 페놀 화합물의 산화를 촉매하여 갈색 안료인 퀴논을 형성하고 퀴논은 감자의 다른 화합물과 반응하여 더 어두운 색소를 생성하여 특징적인 갈변색을 만듭니다. 감자 갈변 방지하는 방법 감.. 더보기
과도한 땀의 원인은 무엇일까? 땀을 많이 흘리는 원인 땀을 많이 흘리는 원인 첫 번째는 고온 및 신체 활동했을 때입니다. 땀을 흘리는 것은 너무 더울 때 몸이 식는 자연스러운 현상입니다. 신체 활동하거나 더운 환경에 있으면 땀 생성이 증가할 수 있습니다. 두 번째로는 불안 및 스트레스가 있습니다. 불안 및 스트레스와 같은 감정 상태는 과도한 발한을 유발할 수 있습니다. 이러한 감정에 대한 신체의 반응은 과도한 활동성 땀샘으로 이어질 수 있습니다. 세 번째는 특정 약물을 복용하게 될 때입니다. 특정 항우울제, 진통제 및 열을 내리는 데 사용되는 약물을 포함한 일부 약물은 부작용으로 과도한 발한을 유발할 수 있습니다. 네 번째는 호르몬 변화로 인해 땀을 많이 흘릴 수 있습니다. 폐경기 또는 특정 의학적 상태의 결과로 경험하는 것과 같은 .. 더보기
도파민이란? 도파민 균형의 중요성 도파민이란? 도파민은 신경 세포 사이의 신호 전달을 돕는 뇌의 화학 메신저인 신경 전달 물질입니다. 도파민은 신체 기능의 다양한 측면에서 중요한 역할을 하며 기분, 동기 부여, 보상 시스템 및 움직임에 상당한 영향을 미칩니다. 도파민의 주요 기능 중 첫 번째는 뇌의 보상 및 쾌락 센터를 조절하는 것입니다. 맛있는 식사를 즐기거나 보람을 느끼는 활동에 참여하거나 긍정적인 피드백을 받는 것과 같이 즐거운 것을 경험할 때 방출됩니다. 두 번째로는 움직임을 조절하고 근육 활동을 조정하는 데 관여합니다. 낮은 수준의 도파민은 파킨슨병과 같은 운동 장애로 이어질 수 있으며 떨림, 경직 및 수의적 운동의 어려움을 느낄 수 있다는 것이 특징입니다. 세 번째로는 도파민은 기억력, 주의력 및 학습과 같은 인지 기능에도 관.. 더보기
이갈이란? 이 가는 원인에 대해 파악하자 이를 가는 이유? 잘 때 이를 가는 원인에 대해서는 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만 가장 흔한 원인은 스트레스와 불안입니다. 또한 치과 문제, 수면 장애 및 뇌졸중과 같은 의학적 상태에 의해 유발될 수 있습니다. 또한 어린이는 치아가 발달하는 과정에서 이를 갈 수 있습니다. 이를 갈게 되면 생기는 문제 이를 지속해서 갈게 되면 생기는 문제로는 첫 번째 치아 손상이 있습니다. 이를 지속해서 갈고 악물면 시간이 지남에 따라 심각한 치아 손상이 발생하고, 법랑질을 마모시켜 치아 민감성, 골절 및 치핑을 유발할 수 있습니다. 심한 경우에는 이갈이로 인해 치아가 손실되거나 크라운이나 임플란트와 같은 광범위한 치과 치료가 필요할 수도 있습니다. 두 번째로는 턱 통증 및 측두하악 관절(TMJ) 장애가 생길 수 있습니.. 더보기
봄의 피로라고 불리는 춘곤증이란? 춘곤증이란? 겨울에서 봄으로 바뀔 때 다수의 사람이 경험하는 상태를 말합니다. 춘곤증의 증상으로는 피로함, 에너지 저하 및 동기 부족 등이 나타납니다. 춘곤증은 체내 호르몬 수준의 변화, 낮은 자외선 조도, 계절적인 변화에 대한 적응 부족 등의 요소로 인해 발생할 수 있습니다. 춘곤증을 해소하는 방법 춘곤증을 해소하는 방법으로는 첫 번째 충분한 수면입니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 편안한 환경에서 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 두 번째는 건강한 식단을 구성하는 것입니다. 영양가가 있는 식품을 섭취하고 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 마지막으로는 운동과 스트레스입니다. 유산소 운동이나 요가와 필라테스와 같은 정적인 운동을 하고 스트레스 관리를 해야 합니다. 춘곤증을 이겨낼 수 있는 식품은? 과.. 더보기
코 고는 이유?, 코골이에 대해 알아보자 코골이란? 수면 중에는 입과 코를 통한 공기의 흐름이 부분적으로 차단되어 목구멍 조직의 진동으로 인해 발생하는 일반적인 상태를 말합니다. 이 진동은 사람들에게 친숙한 코골이 소리를 생성합니다. 간헐적인 코골이는 일반적으로 우려할 만한 원인은 아니지만, 만성적이고 시끄러운 코골이는 수면 패턴을 방해할 수 있으며, 이러한 코골이는 근본적인 건강 문제 증상일 수 있습니다. 코골이의 원인 코골이의 원인으로는 크게 다섯 가지가 있습니다. 첫 번째 비강 폐쇄가 있습니다. 비강이 막히거나 막히면 숨쉬기가 어려워져 입으로 숨을 쉬게 되고 코골이의 가능성이 커집니다. 두 번째로는 인후와 형의 근육 긴장이 약해서입니다. 목과 혀의 약한 근육은 수면 중에 허탈 되어 기도가 좁아지고 코골이로 이어질 수 있습니다. 여기서 허탈.. 더보기
땀이 많이 난다면? 이 증상의 원인은? 다한증의 원인 다한증의 원인으로는 불안과 스트레스, 열과 습도, 원발성 국소 다한증, 속발성 다한증, 매운 음식과 카페인, 술과 흡연, 특정 음식 등이 있습니다. 첫 번째 불안과 스트레스는 불안, 초조함, 스트레스와 같은 정서적 요인은 과도한 발한을 유발할 수 있으며, 신체의 교감 신경계는 스트레스에 반응하여 활성화되고 땀 생성을 증가시킵니다. 두 번째로 열과 습도가 있으며, 고온과 습한 환경은 자연스러운 냉각 메커니즘으로 몸에서 더 많은 땀을 흘릴 수 있습니다. 세 번째 원발성 국소 다한증 과도한 발한의 가장 흔한 원인으로 일반적으로 손바닥, 발바닥, 겨드랑이 및 얼굴과 같은 신체의 특정 부위에 영향을 미칩니다. 네 번째는 속발성 다한증입니다. 과도한 발한은 근본적으로 의학적 상태나 약물의 결과일 수 .. 더보기
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